産後の整体

わたし1人目産んだ後、骨盤の歪みを甘く見ておりました

もう尿もれとか腰痛とか大変でね‥

良くなるまで２〜３年位かかったような‥

なので、２人目はしっかり骨盤矯正しなくては！！との思いから

産後専門の骨盤矯正に通っております

子供も預かってくれるし

週１で通って早６回目

最初は腰痛で通ってたけど

だいぶ楽になってきた！

私の場合

根本的に治すには

インナーマッスル鍛えないといけないみたい

これまで甘やかしてきたので

腹筋ゼロに近いのよね笑

機械で鍛えてくれるやつがあって

楽にトレーニングしてる😂

でも家でも一応意識はしていて

むやみに寄りかからないようにしたり

おしりやお腹に力いれたり

腹式呼吸したり

お尻の筋肉も大事らしい

産後は１年位なら骨盤動きやすいみたいだけど、半年位までがゴールデンタイム！

これを機にインナーマッスル鍛えるぞ!!

しかし授乳中ってお腹が空くよね

つまみ食い＋子供の食べ残しの残飯処理

してるから

全っ然痩せない😱😂

今日久しぶりに体重計乗ったら

衝撃的な数値でね😳

食事も少し気をつけようと思いましたとさ。

では！